Alkoholism on tõsine haigusseisund. See on sõltuvus vaimse ja füüsilise sfääri osast. Haigus põhjustab somaatilisi, vaimseid patoloogiaid. Süstemaatiline alkoholi kuritarvitamine muudab täielikult inimese elustiili. Muutused on enamasti halvema poole.
Alkoholi sagedane tarbimine on tegur, mis kutsub esile aju ühenduste ümberstruktureerimise. Tulemuseks on see, et inimene tunneb vastupandamatut isu alkoholi järele. Organid ja süsteemid hävivad. Isiksus langeb sotsiaalsel redelil alla. Suhted pere ja sõpradega halvenevad oluliselt.
Tõenäosus, et lõpetate alkoholi joomise iseseisvalt
SRÜ riikides pöörduvad kahjulike sõltuvustega inimesed harva abi arstide ja narkoloogide poole. Põhjused on hirm narkomaaniaravile registreerumise ees, rahapuudus raviks, laiskus jne. Alkoholi kuritarvitamisest üksinda loobuda pole lihtne.
Ravis on olulisel kohal tahtejõud, soov, motivatsioon loobuda. Kuid neist teguritest ei piisa. Teraapia sisuks on maailmapildi, maailmataju ja enda isiksuse korrigeerimine. Oluline on otsida alkoholismi põhjuseid. Loetletud punkte on ilma psühhoterapeudi-narkoloogi abita raske välja tuua. Lisaks kaob füüsiline sõltuvus ainult ravimitega. Tuleb läbi viia hoolikas meditsiiniline võõrutus.
Tõenäosus alkoholisõltuvusest vabaneda on väike, isegi kui töötate koos arstide ja psühholoogidega. Ravi efektiivsus suureneb järgmiste tegurite olemasolul:
- püsiv, tugevdatud motivatsioon taastumiseks;
- kvalifitseeritud arstiabi;
- õigeaegne ravi alustamine;
- isiksuse sisemiste konfliktide väljatöötamine;
- alkoholismi põhjuste väljaselgitamine;
- regulaarsed visiidid psühhoterapeudi juurde;
- sugulaste ja sõprade toetamine ilma kaassõltuvuseta;
- taastumise eesmärkide teadvustamine;
- meditsiiniliste ravimeetodite kombineerimine psühhoteraapilise lähenemisega;
- patsiendi elustiili muutmine.
Soovitav on alkoholi joomine järsult lõpetada. Halb võimalus on järk-järgult vähendada annust, alkoholi tarbimise sagedust. Annuse järkjärguline vähendamine on ohtlik. Protsessi tulemuseks on korduvad ägenemised. Võõrutusnähtude sümptomeid on võimalik korrigeerida ja leevendada. Soovitatav on meditsiiniline võõrutusravi.
Potentsiaalne alkohoolik või alkoholismi kalduv inimene on sageli allutatud alkoholitarbimisega seotud stereotüüpidele. Levinud müüdid alkoholi kohta:
- vaimud on tähistamise vajalik osa;
- alkohol aitab kõrvaldada liigset häbelikkust - see on enesehüpnoosil põhinev müüt;
- alkohoolsed joogid aitavad stressiga kergemini toime tulla;
- teatud tüüpi alkohol on kasulik – paljude uuringute kohaselt on punase veini või väikestes annustes hea konjaki kasulikkus tänapäeval vastuoluline.
Alkoholismi probleem on üsna keeruline. Seetõttu on selle lahendamisel soovitatav kasutada mitut meetodit korraga. Oluline on integreeritud lähenemine, tuvastades sõltuvuse põhjused. Haiguse ilmnemisel on järgmised põhjused:
- Psühholoogiline pool - haigus areneb kohanemisraskuste, nõrga tahtejõu, intrapersonaalsete probleemide, lapse lapsepõlves ebaõige kasvatamise taustal. Riskid on suuremad inimestel, kellel on kalduvus depressioonile ja neuroosidele.
- Sotsiaalsed tegurid - nende hulka kuuluvad reklaami negatiivne mõju, rahvuslike traditsioonide tunnused ja perekondlikud harjumused. Arvatakse, et hea töökohata inimestel on oht haigestuda alkoholismi.
- Stress isiklikus elus, tööl – inimestel on sageli säilinud vale arvamus, et alkohol aitab stressiga toime tulla.
- Keha füsioloogilised omadused, biokeemilised protsessid.
- Sageli - geneetiline eelsoodumus, kui perekonna ajaloos oli alkoholism.
Teadlased rõhutavad, et sageli esinevad haiguse arengus mitmed loetletud tegurid. Võite märgata "häirekellasid", mis annavad märku haiguse kujunemise algusest. Esialgu suurendab potentsiaalne alkohoolik pühade arvu, mida tähistatakse alkoholi tarvitamisega.
Alkoholismi esimesel etapil õigustab haige inimene joomise "põhjuste" abil. Teine murettekitav märk on see, et negatiivsed isiksuseomadused süvenevad. Alkohoolikul hakkavad probleemid suhtlemisel tööl, perekonnas. Inimene muutub närviliseks, agressiivseks, ärrituvaks. Meeleolu on valdavalt negatiivne, see tõuseb alles peale alkoholi tarvitamist.
Järgmine murettekitav märk on see, et inimene kaotab järk-järgult kontrolli tarbitud alkoholidooside üle. Haiguse algstaadiumis suudab alkohoolik joomise õigeaegselt lõpetada. Hiljem see oskus kaob.
Sõltuvuse teises või kolmandas staadiumis on tervisehäired selgelt nähtavad. Kannatab mitte ainult füsioloogiline sfäär, vaid ka vaimne sfäär. Tekivad somaatilised probleemid. Depressioon, unetus jne on vältimatud.
Soovitused – kuidas joomist lõpetada
Esialgu peaksite olema valmis selleks, et sõltuvusest kiiresti ja lihtsalt vabanemine on võimatu ülesanne. Mõõduka ja raske alkoholismi on praktiliselt võimatu ravida ilma arstide abita. Mõningaid sõltuvuse füüsilisi ja vaimseid tagajärgi ei korrigeerita.
Taastumise vajaduse teadvustamine on kohustuslik. Ilma teraapia eesmärkide mõistmise ja tugeva motivatsioonita ei ole ükski ravi efektiivne. Kasulikud näpunäited alkoholismi ravis eneseabiks:
- Kõrvaldage suhtlemine alkoholismi all kannatavate sõpradega. Ei saa veeta aega ettevõtetes, kus sageli alkoholi tarvitatakse.
- Et mitte kiusata, tuleks õppida keelduma, osata öelda "ei".
- Reguleerige töö- ja puhkeaegu. Tähtis on täisväärtuslik, tervislik uni, õiged puhkeviisid.
- Alustage treenimist või leidke muid ohutuid naudinguallikaid.
- Töötage välja isiklikud viisid stressiga toimetulemiseks.
- Sõltuvuse kaotamiseks tasub leida võimsaid stiimuleid ja nendele pidevalt mõelda.
- Pidage päevikut, kus on kirjas, millised positiivsed muutused toimuvad päeva või kahe jooksul.
- Korrigeeri dieeti – tasub piirata maiustuste, kofeiini kogust.
- Muutke oma igapäevast rutiini, lisage oma ajakavasse jalutuskäigud väljas.
- Jaga aega uute hobide otsimiseks, hobide otsimiseks, uute tegevuste proovimiseks.
- Alkoholi meenutava tegevuse ja toidu vältimine – assotsiatsioonid mängivad olulist rolli.
Alkoholismi eneseparanduseks on psühholoogilised meetodid. Näiteks "kainuse hoiupõrsas". Kui sul on mõtteid alkoholist, siis on soovitatav raha sellesse hoiupõrsasse visata. Abstinentsi varases staadiumis täheldatakse valusaid tagajärgi:
- pearinglus;
- kõrge vererõhk;
- ärevus;
- ärevus;
- seedetrakti häired.
Sellised sümptomid on lihtsalt kogemist väärt. Lubatud on korrigeerimine mitte võimsate ravimitega. Parima vahendi leidmiseks alkoholismi raviks tuleks konsulteerida narkoloogiga. Kuna iga organism on teistest erinev, on ka meetodid erinevad. Eneseravim on ebasoovitav.
Oluline on võtta see aeg, mis varem kulus alkoholi joomisele. On vaja leida amet, mis ärataks tugevat kirge, entusiasmi, huvi. Sellise hobi puudumisel saab teha lihtsaid igapäevaseid asju. Näiteks: alustada remonti, vahetada torustikku, teha üldpuhastust, valmistada maitsev roog jne. Kuid alkoholismi ravimine ainult tahtejõuga on sama, mis vaimselt ja tahtejõuga pimesoolepõletikust lahti saada.
Alkohoolsed joogid on sisse ehitatud keemilistesse sidemetesse aju hallis aines. Ravimi regulaarsed annused tekitavad tugevat sõltuvust. Sel põhjusel tasub arstiga nõu pidada vähemalt 1-2 korda.
Võite alustada perearstiga, kes suunab teid hiljem teise eriarsti juurde. Arst oskab hinnata probleemi tõsidust, anda esmaseid soovitusi. Haiguse enesediagnoosimiseks peaksite ausalt vastama mitmele olulisele küsimusele:
- Kui regulaarselt ma pean jooma?
- Kas ma saan kontrollida joodud alkoholi kogust ja õigel ajal lõpetada?
- Kas ma tunnen end füüsiliselt/psüühiliselt halvasti, kui ma ei saa uut annust alkoholi?
Kohe nurga taga tasub valmistuda võõrutusnähtudeks. See on ravimist hoidumise vältimatu osa. Võõrutusnähud saab kõrvaldada ainult ravimite võõrutus - jääkainete eemaldamine pärast alkoholi joomist. Alkoholitarbimise katkestamisega kaasnevad võõrutusnähud: käte ja jalgade värinad, krambid, seedetrakti häired, iiveldus, peavalud jne. Seetõttu on soovitatav teha pause spetsialiseeritud kliinikus, haigla tingimusi peetakse optimaalseimaks.
Raha puudumisel on võimalus liituda anonüümsete alkohoolikute tasuta või soodsate rühmade koosolekutega. Esmapilgul tunduvad sellised kohtumised naeruväärsed ja ebaefektiivsed. Kuid need on üsna tõhusad, kuna neid külastavad inimesed, kellel on sama sõltuvusprobleem. Ühine lahenduste otsimine, tugi on suurepärane abi võitluses alkoholismiga.
Ravi ilma kodeerimiseta
Kodeerimine on probleemile halb lahendus. Meetodi olemus on ajutiselt "blokeerida" võimalus saada uimastist naudingut. Kodeering ei aita muuta maailmapilti, alkoholitaju, ei lahenda intrapersonaalseid probleeme, ei tuvasta haiguse põhjuseid.
Tehnika täidab füüsilisest sõltuvusest ajutiselt vabanemise ülesande, kuid ei kõrvalda suhtumist ennasthävitavasse käitumisse. Iga keemilise sõltuvuse aluseks on psühholoogiline alus.
Kodeerimise miinused seisnevad ka selles, et sõltuvuse käigus kahjustunud kognitiivsete võimete normaliseerimiseks ei ole ette nähtud. Narkootikumid, mida kodeerimise käigus süstitakse, suudavad narkootikumidest saadavat naudingut blokeerida vaid lühikeseks ajaks. Retsidiiv tekib pärast ravimi toime lõppemist.
Oluline on mõista, et alkoholismist taastumine võtab kuid isikliku arengu. Kõige tõhusamaks viisiks peetakse keha meditsiinilist puhastamist, millele järgneb rehabilitatsioon, ülalpeetava resotsialiseerimine.
Ravimeid määrab arst ainult toetava meetodina – neid tuleb kombineerida psühhoteraapiaga, vaimsete praktikatega. Ravimid aitavad jagu saada depressiooni sümptomitest, mida sageli seostatakse alkoholismiga. Kuid ise ravimite väljakirjutamine on ohtlik. Eneseravim võib olukorda halvendada ja keha kahjustada. Ainult arst suudab anamneesi ja analüüside põhjal valida õiged ravimid, võttes arvesse patsiendi keha isikuomadusi.
Oluliseks peetakse oskust lõõgastuda ilma alkoholi tarvitamata. Lõõgastusse sisenemise õppimiseks võite teha joogat, mediteerida, külastada psühholoogi või psühhoterapeudi.
Alkoholisõltuvus põhineb muu hulgas teatud hormoonide madalast tasemest tingitud positiivsete emotsioonide puudumisel. "Rõõmuhormoone" eritab alkohoolik pärast alkohoolsete jookide joomist. Seetõttu on vaja leida mõni muu viis endorfiinide tootmiseks.
Kuidas aidata joodikul joomist lõpetada
Alkoholism on probleem, mis mõjutab mitte ainult tarbija elu ja heaolu. Selle patoloogiaga kannatavad sageli alkohooliku sugulased ja sõbrad. Pereliikmed tunnevad ärevust, süütunnet haige inimese elu pärast. Sageli muutuvad need tunded kaassõltuvuseks. See on seisund, mille puhul sugulane püüab vastutust alkoholismi eest enda peale nihutada. Kaassõltuvus hõlmab liigset keskendumist patsiendi probleemile. Kaassõltuv inimene järgib veendumust, et alkohoolik sureb ilma tema abita. Kuid taastumise soodustamiseks peab toetus olema õige.
Alkoholismi eristab üks oluline punkt, millega patsiendi sugulased peavad arvestama. Hetkel on see, et patsient peab ise langetama otsuse hävitavast sõltuvusest vabanemiseks. Veenmised, süüdistused, tülid, motiveerimiskatsed osutuvad mõttetuks.
Alkohooliku sugulase jaoks on tõhus seisukoht suhtuda sõltuvusse kui rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis kirjeldatud haigusesse, mitte kui lootusesse või negatiivsesse omadusse. Pole mõtet väljendada nördimust, viha, nördimust.
Veel üks alkohooliku pereliikmete viga on haigele inimesele "seisundid" paljastamine, vastupidavustestide korraldamine. Alkohoolikult garantiid nõuda ei tasu. Sel juhul ei tule ta narkoloogi juurde omal soovil taastuma, vaid ainult selleks, et lähedast rahustada.
Mõned kiired reeglid, kuidas patsiendiga suhteid luua:
- ära võta vastutust patsiendi suhte eest ühiskonnaga – ära helista tööle sõnumitega, et ta on haige, ära laena raha vms;
- tunnistama alkoholismi kui ravi vajavat haigust ja mitte tajuma seda iseloomuomadusena;
- ära ähvarda, ära anna lubadusi;
- ärge jätke tähelepanuta järgmist alkoholitarbimise episoodi - soovitav on välja mõelda mõni piisav karistus;
- kui esitate ultimaatumi, peaksite selle täitma (naine lubab oma alkohoolikule mehele, et läheb temast lahku pärast söömist, siis peab ta esimese hooga lahutuse sisse andma);
- näidata negatiivset suhtumist mis tahes tüüpi alkohoolsete jookide suhtes;
- pärast söömist pole vaja korraldada skandaalseid olukordi - olukord tuleks rahulikult läbi arutada, ette näha karistus;
- ärge jooge alkoholi patsiendi ees;
- ärge hoidke kodus alkohoolseid jooke;
- ei varja alkoholismi probleemi laste või peretuttavate ees.
Peres, kus on alkohoolik, luuakse sageli ebaterveid suhteid. Sageli on see "kasvataja-lapse" positsioon. Seetõttu on soovitav käia ühistel perekonsultatsioonidel psühhoterapeudiga.
Katse luua sidet joobes inimesega on ohtlik. See on mõttetu ja mõnikord tervisele ohtlik treening. Samuti on võimatu uskuda alkohooliku lubadusi, et ta lõpetab varsti joomise, et "see oli viimane jooma" jne. Soovitatav on teha katseid narkoloogi poole pöörduda, kuid mitte seda teemat vajutada.
Alkoholismi põdeval inimesel ei ole soovitatav asuda hooldaja ametikohale. Liigne hoolitsus ja eestkoste tuleks välistada. Te ei saa vastutust alkohooliku elu eest enda peale lükata. Te ei saa jonnihoogusid tekitada – kannatlik, järjepidev tegevus on optimaalne. Alkoholismi teemat arutatakse patsiendiga rahulikult, delikaatselt, kuid visalt.
Alkohooliku solvangud ja süüdistused ei vii oodatud tulemusteni – selline käitumismudel esitab patsiendile vaid järjekordse joobepõhjuse. Dialoogis kaine alkohoolikuga ei tohiks enam rääkida alkoholismi ohtudest, vaid kaine elustiili kasulikkusest. Siiski ei tohiks patsienti kiita selle eest, et ta oli päeva / nädala / kuu kaine. Kainus on normaalne, mitte saavutus.
Motivatsioon raviks
Motivatsioon on see, mis ajendab inimesi oma eesmärke saavutama. Alkoholismist taastumine on saavutus, mis võtab mitu kuud, mõnikord aastaid. Pole harvad juhud, kui motivatsioon oma elukäiku paremaks muuta on stabiilne alles ravi algstaadiumis. Motivatsiooni säilitamiseks on soovitav käia psühhoterapeudi konsultatsioonidel. Spetsialist aitab mõista sisemisi takistusi ja konflikte, mis teraapiat segavad.
Alkoholismi ravimiseks ei piisa motivatsiooni loomisest. Motivatsioon peab säilima kogu teraapia vältel. Ravi motivatsiooni vähenemisel on mitu põhjust:
- mälu ebatäiuslikkus - aja jooksul unustab patsient raviotsuse tähenduse ja emotsionaalse tähtsuse;
- alkoholismiga seotud mineviku idealiseerimine, eeliste otsimine alkohoolsete jookide kasutamisel;
- ebarealistlikud ootused, ülehinnatud nõuded tulevikule ilma alkoholita - kahjuliku sõltuvuse kaotamine ei lahenda kõiki probleeme elus, ravi ei suuda inimest automaatselt õnnelikuks teha:
- kõrvalekalded valitud teelt, mis põhjustab aastaid pärast ravi alkoholismi retsidiivi.
Et end motiveerituna hoida, pead suutma ennast kiita ja oma saavutusi märgata. Peate mõistma, et ravitee ei ole lihtne - sellel on oma raskused ja takistused. Oluline on õigeaegselt meeles pidada alkoholi vähendamise põhjuseid elus.
Alkoholisõltuvus narkoloogias on tagajärgede raskuse poolest sarnane raskete süstivate uimastite sõltuvusega. Haigust pole lihtne välja ravida ka pärast arsti juurde minekut. Abi otsimine on oluline haiguse algstaadiumis, sest pärast aastatepikkust sõltuvust on osa tagajärgi ravimatu.